La Réalité Virtuelle: L’Arme Secrète contre le Dragon de la Nicotine
Dire Adieu au Tabac avec le Sourire et un Casque sur la Tête
« Arrêter de fumer? Pff, enfantin! J’y suis parvenu au moins… une dizaine de fois! » Ah, cette vieille plaisanterie fumeuse n’a jamais été aussi vraie. Le hic, c’est la persévérance, la fameuse. Pour ceux qui se sont juré de vivre un « novembre sans brouillard », la bataille est de rester en selle sans retomber dans les bras enfumés de la cigarette dès décembre. Surprise, ou pas : près de 40 à 70% replongent dans l’année. Pas très réjouissants, ces chiffres, n’est-ce pas?
Ne Comptez Pas que sur Votre Volonté, Elle est Sympa mais…
Déjà, le 29 novembre, le compteur affichait 179 483 braves ayant sollicité du renfort sur le site Mois sans tabac pour ravitailler leur arsenal anti-nicotine: mails de motivation et patchs (parfois remboursés!). Mais, face à l’ennemi intérieur, on ne gagne pas à la loyale, il faut ruser: substituts nicotiniques, médicaments divers et variés, thérapies pour l’âme, et… tadaaa! Le casque de réalité virtuelle.
L’Électronique à la Rescousse
Quant aux e-cigarettes, elles ont beau être au cœur de controverses dignes d’un épisode de telenovela, elles ont rang de sauveurs. Les effets positifs de ces simulacres high-tech n’échappent pas aux scrutins de la collaboration Cochrane, le « Qui est Qui » des études fiables, notamment avec les modèles qui ressemblent plus à des accessoires de bureau qu’à des cigarettes traditionnelles.
Gare au Craving
Le désir incontrôlable de fumer, ce fameux craving (oui, on se la joue bilingue pour le fun), se pointe aux moments les plus inopportuns. Boire un café entre amis peut se transformer en déclencheur redoutable de vos pulsions enfumées. Pour déjouer ces pièges, l’ex-fumeur avisé doit hilare identifier les contextes, gestes et émotions qui le titillent et préparer la parade.
À l’Attaque avec la Réalité Virtuelle!
Dans notre labo magique de psychiatrie, on s’arme jusqu’aux dents en mêlant la réalité virtuelle aux thérapies comportementales. On immerge nos patients dans des bars et des soirées virtuelles peuplées d’avatars bien peu scrupuleux proposant des cigarettes, le tout, pour les entraîner à esquiver la tentation. Et surprise, ça marche du tonnerre!
Le Futur, C’est Maintenant (et Ça a un Air de Jeu Vidéo)
Pendant qu’on teste cette thérapie virtuelle qui pourrait bien virer révolutionnaire, d’autres geeks bien intentionnés ont créé Smokitten, un jeu vidéo où vous bichonnez un adorable chaton en sevrage tabagique. Votre petit protégé devient le champion de nouvelles activités saines (course à pied, yoga, pêche) et chaque jour sans fumée le rend plus vigoureux.
La Réalité « Réelle » et ses Alliés
Mais en attendant de pouvoir vous vêtir de votre casque salvateur, si vous participez au « mois sans tabac », n’oubliez pas d’exploiter la bonne vieille réalité: amis, famille, collègues… N’allez pas réinventer la roue tout seul dans votre coin; pourquoi ne pas demander du renfort lorsque le dragon de la nicotine rôde à proximité? Ne misez pas tout sur votre volonté – elle est courageuse, la p’tite, mais un peu de backup ne fait jamais de mal!